관절염 증상을 성공적으로 관리하는 방법

관절염 증상을 성공적으로 관리하는 방법

관절염 증상을 성공적으로 관리하는 방법

관절염 진단을 받은 사람들의 수는 지난 몇 년간 급격히 증가했다.

이 질환은 관절에 영향을 미쳐 염증과 날카로운 통증을 유발해 움직임을 어렵게 할 수 있다.

이 글은 관절염을 치료하는 효과적인 방법을 제시함으로써 사람들이 관절염에 대처하는 데 도움을 줄 수 있다.

관절 통증을 완화하기 위해 가열된 패드나 얼음 팩을 사용해 보십시오.

최적의 결과를 얻으려면 냉기와 열을 번갈아 사용하십시오.

열/냉방 방법을 사용하기 전에 의사로부터 정확히 어떻게 해야 하는지에 대한 조언을 얻으십시오.

관절염 진단을 받은 여성이라면 이제 하이힐을 버려야 할 때인지도 모른다.

하이힐은 매력적으로 보일 수 있지만, 발과 몸에 미치는 손상은 그렇지 않다.

그것들은 무릎에 비틀림 압력을 유발하는 경향이 있는데, 이것은 이 중요하고 복잡한 관절의 관절염만 악화시킬 수 있다.

대신, 유행에 맞는 편한 신발을 골라라.

편안하고 몸을 보호하면서 멋을 낼 수 있는 디자이너 신발이 많다.

요가는 당신이 고려해야 할 유익한 취미다.

증거는 편안한 요가가 형성되는 방법과 그것으로부터 당신의 몸이 받는 운동이 관절 통증 완화에 이롭다는 것을 보여준다.

그 증거는 적당한 음주가 관절염의 증상에 악영향을 미친다는 것을 보여준다.

반대로, 일부 연구는 적당한 양의 알코올 섭취가 일부 관절염 증상을 감소시킬 수도 있다고 제안한다.

관절염으로 인해 휴식을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 목욕용 소금과 함께 뜨거운 물로 목욕을 하라.

몸을 풀면 통증을 덜어주고, 잠을 잘 수 있도록 도와준다.

관절을 소홀히 해서는 안 된다.

관절염 통증의 위협은 심지어 가장 간단한 일의 어려움도 확대시킬 수 있다.

관절에 과도한 압력을 가할 수 있는 무거운 물건을 들어올리지 마십시오.

관절에 무리가 가거나 염증이 생기는 것을 막기 위해 노력하면 불필요한 통증을 피하고 유연성을 높일 수 있다.

관절염으로 고생하는 사람들은 장애인 주차를 할 수 있다는 점을 유의해야 한다.

주차장을 가로지르는 긴 나무의 고통을 없애기 위해 앞쪽에 지정된 공간을 확보하십시오.

냉찜질과 온찜질을 병행해야 한다.

냉찜질과 열치료를 번갈아 하면 통증을 완화하고 부은 관절을 완화시킬 수 있다.

그러나 이러한 치료법을 과도하게 사용하면 관절에 손상을 줄 수 있다.

하루에 최대 두 번을 목표로 하라.

어떤 관절염 증상이 가장 흔한지 알아내고 그것을 경계하라.

관절염에 좋은 일은 일찍 진단하는 것이니 앞으로 갖게 될 증상과 징후를 모두 익혀야 한다.

처음 증상이 발생했을 때 이를 인지하면 의사와 상담해 문제를 진단받고 가장 효과적인 시기에 치료 계획을 세울 수 있다.

단백질을 섭취하고 있는지 확인하십시오.

관절염 환자들은 다른 사람들보다 더 많은 단백질을 필요로 한다; 그 질병은 당신의 몸에 저장된 단백질을 정상보다 빨리 빼앗아 간다.

채식주의자라면 특히 건강한 단백질 공급원을 찾아 규칙적으로 섭취해 통증과 염증을 예방하는 것이 중요하다.

관절염 통증을 피하는 가장 좋은 방법은 교대로 일하는 것이다.

시계를 잘 지키고 한번에 몇 분만 일해라.

타이머를 사용하면 가끔 멈추고 휴식을 취하라는 것을 알려줄 것이다.

당신의 성향은 비록 아프더라도 빨리 끝낼 수 있도록 바로 일을 하는 것일지도 모른다.

하지만 이것은 장기적으로 관절에 훨씬 더 큰 손상을 줄 것이다.

관절에 캐스터 오일을 발라 관절 통증 뻣뻣함 및 통증 완화에 도움을 준다.

기름과 메시지 둘 다 관절염 증상을 완화시키는데 도움이 될 것이다.

마사지는 관절 주위의 혈류를 증가시키고 인대를 느슨하게 하는데 도움을 주며, 캐스터는 관절의 뻣뻣함을 도와준다.

너의 관절염 통증을 적은 책을 가지고 있어라.

이것은 당신의 고통을 유발하는 추세를 정확히 파악함으로써 당신과 당신의 의사가 적절한 치료 과정을 결정하는데 도움을 줄 수 있다.

당신이 얼마나 많은 고통을 겪고 있는지, 그것이 일어났을 때 어디에 있는지, 무엇을 먹었는지 등 모든 것을 적어라.

이것은 당신의 고통을 당신의 방아쇠와 연결시키는 데 도움이 될 것이다.

앞에서 언급했듯이, 통계는 관절염이 우리 삶에서 점점 더 흔해지고 있다는 것을 보여준다.

노령화된 대중과 결합하면, 형편없는 식습관과 운동 부족이 원인일 수 있다.

이 글에서 발견되는 충고를 실행하면 관절염과 관절염이 가지고 있는 다양한 효과를 치료하는 동시에 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.

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